南宁冬天不算很冷，我一般晨跑穿一套加厚运动装，有时内穿一件圆领卫衣外加一件外套，刚跑体温还没发热，就穿着两件，跑一会感觉微热就脱掉外套梆腰间，跑步千万不要穿高领紧身衣服，高领衫只保温不散热，一旦跑出汗全身发热会很难的。

　　冷天跑步穿几件衣服？ 这个就根据个人体质，身体好，可以穿少一点，还有也要看怕不怕冷，不怕冷的话穿短袖短裤都可以跑，一般情况下都是穿运动装跑还可以，但是反正就要根据自己要求怎么穿都可以？为了身体好，坚持锻炼是好事，你们觉得呢。

　　冷天跑步个人认为穿单层的运动套装即可，一以不露4胳膊腿为原则，因为胳膊腿上有很多穴位，如果冬天跑步均露岀四肢会遭寒湿毒侵袭，会得各种关节性疾病。二冬天跑步，以不流汗为主，冬季汗多，中医讲会伤怂的。所以呢为了健康能长久，冬季运动时，以保暖，不出汗为主。冷天跑步穿几件衣服，以个人体感舒适为主呀！

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